Buah Kurma Untuk Kesehatan

Buah yang dimana merupakan identik dengan Timur tengah adalah buah kurma yang memiliki biji tunggal, dan bertekstur lunak dan memiliki rasa yang manis. Kurma sendiri sudah banyak terjual di Indonesia, namun banyak juga pedagang kurma yang masih curang karena ingin mendapatkan keuntungan yang lebih besar yaitu dengan mencampur jenis kurma murah dengan kurma premium seperti halnya kurma ajwa yang dimana kurma ini merupakan kurma favorit Nabi SAW. Makanya anda harus lebih hati hati dalam membeli kurma.

Buah Kurma Untuk Kesehatan

Karena kurma ajwa ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh dibandingkan jenis kurma lainnya sehingga menjadikannya sebagai kurma jenis premium yang dimana harganya lebih mahal dibandingkan jenis kurma biasanya. Namun seluruh permukaan buah ini juga dapat dimanfaatkan seperti halnya dengan merendam beberapa buah kurma untuk kesehatan dengan air matang kemudian tutup rapat pada wadah yang tertutup. Didiamkan selam 8 – 12 hari kemudian dimasukkan kedalam lemari pendingin selama 2 hari dan air dari kurma tersebut diminum dapat menyembuhkan penyakit maag bagi penderita sakit maag.

Kemudian pada bagian biji kurma nya juga dapat dimanfaatkan yaitu dengan cara mengeringkan biji kurma dengan cara dijemur, kemudian biji kurma di sangrai setelah itu ditumbuk hingga halus. Bubuk biji buah kurma untuk kesehatan tersebut bisa digunakan sebagai  lulur dan juga dapat mengatasi masalah kebotakan dengan cara dioleskan pada kepala yang botak.

Kandungan Buah Kurma Untuk Kesehatan

Zat gizi buah kurma per 100gr

  • Air – 18.27
  • Energi – 352 kkal
  • Gula – 56.38 gr
  • Karbohidrat – 66.78 gr
  • Kolesterol 0 mg
  • Lemak jenuh – 0.0028 gr
  • MUFA — 0.0032 gr
  • Protein – 81 gr
  • PUFA – 0.017 gr
  • Serat – 7.1 gr
  • Total lemak – 0.35 gr

Mineral

  • Fosfor – 55 mg
  • Kalium – 484 mg
  • Kalsium– 35 mg
  • Magnesium – 38 mg
  • Seng – 0.26 mg
  • Sodium – 2 mg
  • Zat besi– 0.91 mg

Vitamin

  • Vitamin A – 9 IU
  • Vitamin B1 – 0.046 mg
  • Vitamin B2 – 0.059 mg
  • Vitamin B3 – 1134 mg
  • Vitamin B5 – 0.525 mg
  • Vitamin B6 -0.147 mg
  • Vitamin B9 – 17 mcg
  • Vitamin B12 – 0 mcg
  • Vitamin C – 0.4 mg
  • Vitamin E – 0.04 mg
  • Vitamin K – 2.4 mcg

Fitonutrisi

  • Beta karoten – 5 mcg
  • Beta kriptoxantin – 0 mcg
  • Lutein dan zeaxantin – 67 mcg
  • Likopen – 0 mcg

Khasiat Buah Kurma Untuk Kesehatan

  • Buah kurma untuk kesehatan dapat memberikan rasa kenyang

Dengan mengkonsumsi kurma yang mengandung banyak serat dan juga vitamin dan mineral serta nutrisi lainnya dapat membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama hal ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki nafsu makan yang berlebihan. sesuai dengan sabda Rasulullah SAW

لاَ يَجُوْعُ أَهْلُ بَيْتٍ عِنْدَهُمْ التَّمْرُ

“Tidak akan kelaparan rumah tangga seseorang yang memiliki kurma didalam nya” (Hadist Riwayat Muslim)

  • Buah kurma untuk kesehatan dapat mengatasi sembelit

Serat yang ada didalam kurma tidak hanya bisa menekan rasa kenyang lebih lama namun juga dapat melancarkan sistem pencernaan anda serta dapat mengatasi masalah sembelit yang anda rasakan akibat gangguan sistem pencernaan. Pencernaan anda akan menjadi lebih sehat apabila anda rutin mengkonsumsi buah kurma untuk kesehatan.

  • Buah kurma untuk kesehatan dapat mengatasi penyakit anemia

Zat besi yang terkandung didalam buah kurma kandungannya sangat tinggi sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki kadar Hb yang rendah atau kekurangan darah atau terkena penyakit anemia untuk meningkatkan produksi sel darah merah kembali.

  • Buah kurma untuk kesehatan dapat menguraikan lemak dan menurunkan kolesterol

Sulfur dan kalium yang terdapat didalam buah kurma sangat bagus untuk memecahkan dan menguraikan lemak yang ada didalam tubuh seperti halnya lemak yang menyebabkan kegemukan dan juga kolesterol. Maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi buah Kurma untuk kesehatan dengan rutin.

  • Buah kurma untuk kesehatan dapat menjaga kekuatan tulang

Buah kurma mengandung kaya akan mineral seperti magnesium, tembaga, mangan dan selenium yang memiliki manfaat yang bisa membantu menguatkan tulang serta mencegah terjadinya penyakit osteoporosis. Kurma sangat baik untuk dikonsumsi oleh para lanjut usia untuk mengembalikan kekuatan serta memadatkan tulang mereka yang sudah rapuh sehingga menjadi lebih sehat kembali.

  • Buah kurma untuk kesehatan dapat meningkatkan energi pada tubuh.

Kandungan sukrosa, fructose dan glukosa yang terdapat dalam buah kurma untuk kesehatan sangat baik untuk membantu meningkatkan energi pada tubuh anda. dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang terlalu banyak kesibukan di setiap harinya, sehingga membuat mereka mesa lelah. Untuk itu konsumsi lah kurma supaya dapat mengembalikan stamina anda.

Originally posted 2010-11-30 13:52:22.

Leave a Comment